Herzmeditation in 4 Phasen zu mehr innerer Ruhe Viele Menschen erleben im Alltag Stress und reagieren dabei unbewusst nach vertrauten Mustern. Sind diese Muster belastend, können sie zusätzlichen Druck erzeugen und sich auf Körper, Herz und Nervensystem auswirken. Eine Herzmeditation mit bewusster Atmung kann eine Möglichkeit sein, innezuhalten, den eigenen Herzraum wahrzunehmen und wieder mehr innere Ruhe zu finden. Eine ruhige, gleichmäßige Atmung und meditative Übungen kön